教育部明确要求中小学生睡眠时间!放松与学习怎么结合?

教育部明确要求中小学生睡眠时间,小学生每天睡眠时间应达到10小时,初中生应达到9小时,高中生应达到8小时。

学校作息时间:小学上午上课时间一般不早于8:20,中学一般不早于8:00。有条件的应保障必要午休时间。

合理安排学生就寝时间。中小学校要指导家长和学生,制订学生作息时间表,在保证学生睡眠时间要求前提下,结合学生个体睡眠状况、午休时间等实际,合理确定学生晚上就寝时间,促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。就寝时间:小学生一般不晚于21:20,初中生一般不晚于22:00,高中生一般不晚于23:00。

 

针对外在因素影响学生睡眠问题,《通知》提出了3个“中断机制”,要求作业、校外培训、游戏都要为学生睡眠让路。其中校外培训,要求校外线下培训结束时间不得晚于20:30,线上直播类培训结束时间不得晚于21:00。

现在 孩子压力都很大,上课、补课、课外兴趣班等,很多孩子的睡眠时间不够,有的学生睡眠问题并不是睡眠时间不够,而在于睡眠质量不高,现在的孩子压力确实太大,社会竞争越来越大。所以家长也应该关注孩子心理的状况,给孩子适当的放松时间,劳逸结合、适度锻炼,确保身心放松、按时安静就寝,休息充分状态更好才能更加高效学习。娱乐放松与学习相结合!

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